1、一,人體缺鐵、血壓低和陽(yáng)氣不足會(huì)導(dǎo)致冬天格外怕冷 立冬已過(guò)，寒冷的冬天來(lái)到我們身邊，出門北風(fēng)一吹，感覺(jué)冷颼颼是自然的，可是有的人不光是在外面被凍得夠嗆，即使是在有暖氣的屋子里，手腳在被窩里還是一晚上都暖不過(guò)來(lái)。
2、醫(yī)生認(rèn)為，這種過(guò)度的怕冷可能就不僅和天氣有關(guān)了。
3、 -醫(yī)生認(rèn)為：過(guò)度怕冷可能是疾病表征 從西醫(yī)角度講，怕冷的原因有很多種，比如：缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生了障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷。
(相關(guān)資料圖)
4、血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒。
5、另外，身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足，這部分人就會(huì)比一般人對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈。
6、更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身的發(fā)冷。
7、 而中醫(yī)是從陽(yáng)氣不足的角度解釋怕冷的。
8、友誼醫(yī)院中醫(yī)科的宗文匯主任介紹，人體是陰血和陽(yáng)氣平衡的整體，在陰陽(yáng)平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會(huì)有不良的反應(yīng)。
9、怕冷其實(shí)是“陽(yáng)虛生內(nèi)寒”的結(jié)果，表現(xiàn)在身體上就是御寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼，或是腹部對(duì)溫度非常的敏感，容易腹瀉、關(guān)節(jié)痛，女性還會(huì)有痛經(jīng)等癥狀。
10、 這種問(wèn)題和平常的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，有的女孩子愛(ài)美，冬天為了顯得苗條即使凍得哆里哆嗦也穿的很少；小孩子愛(ài)吃冷飲傷了脾胃；以及夏天貪涼被空調(diào)病“襲擊”過(guò)的人都有可能傷了自己的陽(yáng)氣，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)必然會(huì)給身體埋下隱患。
11、俗話說(shuō)得好：“年輕人找病，老了病找人”。
12、 -體育鍛煉、食補(bǔ)是保存陽(yáng)氣的好方法 對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的體育鍛煉是保存陽(yáng)氣的最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能達(dá)到良好的效果。
13、除此以外，用涼水洗臉或是擦身也能鍛煉自己耐寒的能力。
14、不過(guò)理解什么都不能太片面，有人為了鍛煉，上來(lái)就洗涼水澡，陽(yáng)氣沒(méi)足，感冒倒先找上門來(lái)了。
15、其實(shí)鍛煉御寒能力不妨先從涼水洗臉開(kāi)始，而且也不是一下子就用涼水洗，而是循序漸進(jìn)，今天使熱水，明天稍涼一點(diǎn)，直到完全適應(yīng)涼水，才能達(dá)到鍛煉的效果。
16、 冬天比較適合吃性質(zhì)溫?zé)岬娜忸悾衽Ｑ蛉?、鹿肉，桂圓也有很好的效果。
17、食補(bǔ)也要講究火候，北方的天氣不適合用人參等大補(bǔ)的藥材，西洋參相對(duì)比較溫和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也會(huì)對(duì)身體有影響，最好先服一兩片，依照自己身體的反應(yīng)再逐漸地增加到合適的量。
18、同時(shí)食物要在溫?zé)岬臅r(shí)候吃，不要貪涼或是吃涼飯涼菜。
19、 想通過(guò)吃補(bǔ)藥彌補(bǔ)陽(yáng)氣不足的病人一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。
20、每個(gè)病人陽(yáng)虛的根源不同，需要針對(duì)不同的原因腎氣不足的補(bǔ)腎，脾胃不好的健脾，自己亂服補(bǔ)藥很可能出現(xiàn)像上火這類不對(duì)癥的現(xiàn)象。
21、對(duì)身體沒(méi)有好處，只能是適得其反。
22、另外，把衣服穿的合宜也是保存陽(yáng)氣的要素之一。
23、 二,畏寒怕冷的亞健康者的飲食保健 畏寒怕冷是指人體不是因外在因素、病毒性感染等情況下，出現(xiàn)比正常人更為畏懼寒冷，手足發(fā)涼，多見(jiàn)于老年人及婦女。
24、還有一種叫做“低體溫綜合征”，主要表現(xiàn)為：自覺(jué)畏寒怕冷，面色蒼白，口唇色紫，呼吸減慢，血壓偏低，四肢發(fā)涼，嚴(yán)重者可出現(xiàn)低血壓、心跳驟停。
25、畏寒怕冷可能由貧血、低血壓病、甲狀腺功能減退、內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致，但大多數(shù)畏寒怕冷、四肢發(fā)涼的人屬于亞健康狀態(tài)，主要原因是飲食不當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)缺乏，衣著不當(dāng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，好靜少動(dòng)所引起。
26、合理營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)熱能食物，可明顯增強(qiáng)機(jī)體的御寒能力。
27、 中醫(yī)認(rèn)為畏寒怕冷主要為脾腎陽(yáng)虛而引起，可選用以下溫補(bǔ)脾腎的食療驗(yàn)方： 鹿角膠牛奶 原料：鹿角膠l0g，牛奶150ml，蜂蜜30ml。
28、 制法：將牛奶放入鍋中加熱，煮沸前即兌入鹿角膠，以小火緩慢加熱，并用筷子不停攪拌，促使烊化，煮沸并待鹿角膠完全烊化后停火，晾溫后兌入蜂蜜，攪拌均勻即成。
29、上下午分服。
30、 功效：溫補(bǔ)脾腎，助陽(yáng)散寒。
31、適用于胃寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，對(duì)兼有性欲減退、陽(yáng)痿者尤為適宜。
32、 羊乳粥 原料：肉蓯蓉15g，羊腎1具，薏苡仁20g，粳米l00g，精鹽、麻油各適量。
33、 制法：將肉蓯蓉洗凈，加水煎取藥汁、羊腎去脂膜細(xì)切后與洗凈的薏苡仁一同放入鍋中，人藥汁，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成粥，加精鹽調(diào)味，淋上麻油，攪勻即成。
34、早晚分食。
35、 功效：溫補(bǔ)脾腎，益氣散寒。
36、適用于胃寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)者。
37、， 刺五加醪 原料：刺五加60g，糯米500g，酒曲適量。
38、 制法：先將刺五加揀雜，洗凈，晾干后切成片，放入沙鍋，加水浸泡片刻，煎煮2次，每次40分鐘，合并2次濾汁；再將濾汁與淘凈的糯米同放入鍋中，按常法煮成干飯，待其冷卻后，投入瓷罐中，加酒曲，充分拌和均勻，加蓋，及至發(fā)酵成酒醪。
39、早晚各30ml(2小盅)。
40、 功效：溫補(bǔ)脾。
41、腎，強(qiáng)壯筋骨，益氣散寒。
42、適用于畏寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，對(duì)兼有氣短乏力、筋骨拘孿者尤為適宜。
43、 姜蒜炒羊肉絲 原料：凈羊肉250g，嫩生姜50g，青蒜苗50g，甜椒30g，黃酒、精鹽、醬油、濕淀粉、甜面醬、植物油各適量。
44、 制法：將羊肉洗凈，切成粗絲，放在碗中，加黃酒、精鹽拌勻。
45、嫩生姜切絲，甜椒(去籽、蒂)切絲，用濕淀粉、醬油放入碗內(nèi)調(diào)成芡汁。
46、炒鍋置于大火上，油熱后煸炒甜椒絲至熟，盛入碗內(nèi)。
47、鍋內(nèi)再放人油，燒至七成熱，加入羊肉絲炒散，再加嫩姜絲、甜椒絲及切段的青蒜苗炒數(shù)下，加甜面醬炒勻，放入芡汁，顛翻數(shù)下即成。
48、當(dāng)菜佐餐，隨意服食。
49、 功效：溫補(bǔ)脾腎，溫胃散寒。
50、適用于畏寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，對(duì)兼有性欲減退者尤為適宜。
51、 蟲草桂棗雞湯 原料：雞1只，冬蟲夏草3g，桂圓肉6g，紅棗8枚，精鹽、味精各適量。
52、 制法：將雞宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈后剁去腳爪。
53、冬蟲夏草用溫水洗凈。
54、紅棗去核。
55、將紅棗、冬蟲夏草和桂圓肉一齊放入雞腹內(nèi)，然后將雞放人鍋內(nèi)，加清水7~10碗，煮約3小時(shí)，加精鹽、味精調(diào)味即成。
56、當(dāng)菜佐餐，隨意食用。
57、 功效：溫補(bǔ)脾腎，散寒壯陽(yáng)。
58、適用于畏寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，對(duì)兼有陽(yáng)痿早泄、腰膝冷痛者尤為適宜。
59、 三,*注意： 服藥期間忌食生冷油膩食品，禁止房事、手淫等損傷元?dú)庑袨椋ㄩ_(kāi)方時(shí)不再重復(fù)，如有毀犯，自己負(fù)責(zé)）。
60、 2、服藥如出現(xiàn)排病反應(yīng)不要驚慌，請(qǐng)參閱問(wèn)診單下面的相關(guān)文章處理。
61、 3、如換方三次仍無(wú)明顯效果，請(qǐng)到其他診室詢問(wèn)，不要耽誤病情。
62、 4、請(qǐng)?jiān)敿?xì)閱讀問(wèn)診單下面的文章，會(huì)對(duì)配合治療大有好處。
63、 *重要說(shuō)明： 1.丸藥一般分大蜜丸、水丸、濃縮丸三種類型，選用哪種均可。
64、草堂常用丸藥各類型用量及用藥時(shí)間如下： 附子理中丸：蜜丸一丸或二丸，水丸25粒或50粒，濃縮丸10粒或20粒。
65、早七時(shí)、中午十一時(shí)服。
66、 桂附地黃丸：蜜丸一丸或二丸，水丸18?；?6粒，濃縮丸8?；?6粒。
67、晚五時(shí)、睡前服。
68、 補(bǔ)中益氣丸：蜜丸一丸，水丸20粒，濃縮丸10粒，服藥時(shí)間下午二時(shí)。
69、 歸脾丸：蜜丸一丸，水丸20粒，濃縮丸10粒，服藥時(shí)間上午十時(shí)。
70、 天王補(bǔ)心丸：蜜丸一丸，水丸9粒，補(bǔ)心丹一袋，服藥時(shí)間中午十一時(shí)。
71、 2.湯藥用藥壺或鋁鍋水煎服，開(kāi)方計(jì)量單位為克，生姜切片，大棗掰開(kāi)。
72、 3.泡藥如沏茶，一日泡一劑，喝完上次，下次加開(kāi)水再泡再喝。
73、不是一次泡一劑。
74、 如無(wú)特殊說(shuō)明，用藥以此為準(zhǔn)。
75、開(kāi)方時(shí)不再做特殊說(shuō)明。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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